首先，需要明确一下你的腰痛，到底是不是肾虚导致的腰痛。腰痛多数与肾无明确关系，排除外伤扭伤、劳作久坐劳损等物理损伤情况。
其次，如果就是肾虚的情况，需要看肾虚的程度。腰痛的性质如何，以及除了腰痛之外是否还有其他症状吗？寒热情况，出汗情况，饮食情况，二便情况，口味情况，以及性生活的一些问题。
最后，如果能除外诸如耳鸣失眠、盗汗遗精、腰膝酸软、性能力下降等虚损情况。仅有腰部不适这一症状，那可以考虑为肾气不足（肾虚）导致的腰痛。
如果真是如此，那可以很负责任地说，只要您愿意接受建议，调整作息、饮食情况、进行合理的康复养生锻炼，多数腰痛症状是可以恢复的。
任何症状的出现，都请辨明症状的根源，排除其他可能情况，通过中医养生调理身体、加上正确的运动指导，您的情况是可以康复的。祝你健康。（如果需要进一步诊疗和指导，欢迎追问。）
肾虚会自己恢复吗
一般来说，肾虚不会自己恢复，需要通过调理治疗才可能恢复。
肾虚为中医术语，分为肾气虚、肾阳虚、肾精不足，肾阴虚与肾阴阳两虚五种类型。肾虚病情较轻者，可通过科学饮食、合理运动、作息规律等生活方式的调节来帮助恢复。
病情较重者，则需要通过中药内服、中药外敷、针刺、艾灸、推拿、拔罐等中医疗法进行治疗，甚至需要完善相关西医理化检查，通过中西医结合疗法的共同干预才能恢复。
出现肾虚的表现时，需要及时就医，根据其具体的临床表现通过中医或中西医结合确定其临床证型，结合症状的严重程度，选择合适的治疗方案。
本内容由山东大学齐鲁医院 中医科 副主任医师 王博审核
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耳鸣是一种症状，也是中医常常来判断肾虚的一个症候，但是耳鸣并不完全责之于肾，有言：耳鸣时间短责之于肝，日久责之于肾。有一定道理，毕竟肾开窍于耳，耳窍鸣响肾精必虚，临床中治疗耳鸣往往一个月病程的疗效较佳，超过一个月治疗需要日久。
耳鸣治疗个人经验在肾精亏虚的基础上需要辩证辩清兼挾杂症如湿热，血淤，肝火旺盛，痰湿扰窍等分别施以活血化瘀，化痰通络，清热降火等方法与补肾法相结合，但是补有先有后，多数先祛湿热郁阻，再行补肾，在辩证中抓住耳鸣同时的伴随症状如口苦咽干，头晕头痛等，舌苔，舌质是重要辩证点。
